GESPRA « Mercredis bien-être »

« La pleine conscience, la méditation et un régime de bien-être sont reconnus pour aider à gérer le stress, à mieux se concentrer et à réduire les maladies, tout en aidant les gens à être en meilleure santé et plus heureux.

Marie Masse, instructrice de méditation certifiée, MeditationsWorks, guidera une expérience de pleine conscience et de méditation pour une pause mentale et intentionnelle de 30 minutes. Chacune des sessions comprend un thème hebdomadaire avec des conseils de pleine conscience et une expérience de méditation qui comprend des mouvements doux qui peuvent être effectués à votre bureau, debout ou allongé.

L’accent est mis sur l’offre d’une pause utile en milieu de journée pour le bien-être, le mouvement, l’éducation et le plaisir. Aucune expérience n’est requise. »

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